다양한 요가 수업을 탐색해보세요

빈야사 플로우는 호흡과 동작을 연결하여 부드럽게 흐르는 듯한 시퀀스로 구성된 역동적인 요가 스타일입니다. 열을 발생시켜 독소를 배출하고 유연성, 근력, 균형감을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 초보자도 환영하지만, 기본 이상의 활동적인 움직임을 선호하는 분들에게 특히 추천합니다.

• 난이도: 중급
• 이점: 근력 강화, 유연성 증진, 스트레스 해소, 심혈관 건강 향상
• 대상: 역동적인 움직임과 땀 흘리는 운동을 선호하는 분

하타 요가는 각 아사나(자세)에 더 오래 머무르며 정렬과 호흡에 집중하는 전통적인 요가 방식입니다. 신체의 각 부분을 인식하고 강화하며, 마음의 평온을 찾는 데 이상적입니다. 초보자 및 기본기를 다지고자 하는 모든 분들께 적합합니다.

• 난이도: 초급-중급
• 이점: 자세 교정, 균형감 향상, 집중력 증진, 심신 안정
• 대상: 요가 초보자, 기본기를 다지고 싶은 분, 차분하고 명상적인 연습을 선호하는 분

회복 요가는 소품(볼스터, 담요, 블록 등)을 사용하여 몸을 지지하고 깊은 이완을 유도하는 온화한 요가입니다. 근육의 긴장을 풀고 신경계를 안정시키며, 회복과 재생에 중점을 둡니다. 스트레스가 많거나 피로감을 느끼는 분, 부상 회복 중인 분들에게 특히 유용합니다.

• 난이도: 모든 수준 (특히 초보자 및 회복이 필요한 분)
• 이점: 깊은 이완, 스트레스 감소, 만성 통증 완화, 숙면 도움
• 대상: 휴식과 회복을 원하는 모든 분, 스트레스가 많거나 육체적으로 피로한 분

정신을 훈련하고 내면의 평화를 찾아가는 명상 수업입니다. 다양한 명상 기법을 배우고 연습하여 집중력을 높이고 스트레스를 줄이며, 일상에 더 큰 평온함을 가져다줄 수 있습니다. 요가 경험이 없어도 참여 가능하며, 모든 수준의 명상 실천가에게 적합합니다.

• 난이도: 모든 수준
• 이점: 스트레스 감소, 집중력 향상, 정서적 안정, 자기 인식 증진
• 대상: 정신적 평화와 명상 경험을 원하는 모든 분